高血压患者应该注意什么
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高血压注意事项有两点:
第一,生活方式需要转变。要经常运动,控制体重,戒烟,少吃盐,多吃蔬菜等等。
第二,合理的使用高血压药。在服药期间,即使血压不高,也要坚持吃药,不要盲目停药,盲目的停药往往导致一些不良的后果。
第一,生活方式需要转变。要经常运动,控制体重,戒烟,少吃盐,多吃蔬菜等等。
第二,合理的使用高血压药。在服药期间,即使血压不高,也要坚持吃药,不要盲目停药,盲目的停药往往导致一些不良的后果。
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当出现高血压情况的时候,要注意,特别是饭后,要避免做这3件事。
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高血压患者应该注意以下这些事情:
放松心情,不能有很大的精神压力;
充足的休息和睡眠时间;
坚持身体锻炼,不宜太激烈,但一定要动,每天半小时可以了;
忌高盐、忌高糖、忌高脂、忌烟酒、忌油腻;
多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、花青素、高钾钙低钠、镁、α-亚麻酸等的食材,例如燕麦、深海鱼、芹菜、胡萝卜、茼蒿、茭白、马蹄、冬瓜、番茄、卷心菜、火龙果、柿子、山楂、柠檬、西瓜、猕猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等坚果、黄豆等豆类和豆制品等;
定期定时测量血压,掌握血压的动态情况;
坚持服药,不能轻易停药或者换药
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