Question

晚上睡不好怎么办？

Answer 1

第一，有未完成的事情，比如，几天后要考试，没复习好而导致失眠；
　　第二，习惯性失眠，这种情况很少，比如，几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠；
　　第三，有些人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。
　　解决办法：第一，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本而且非常重要的一点；
　　第二，要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。

Answer 2

晚上睡不好是怎么回事，是晚上想的事多了吗还是失眠？睡觉前听听轻音乐有助于缓解压力缓解疲劳，有助于放松身心，更好的休息。

追问

失眠是很难治的

Answer 3

晚上睡不好。多泡泡热水脚。

Answer 4

一，进行运动，睡觉前做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如散散步、跑跑步之类即可，适当的运动有助于睡眠。二，晚饭要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃过多食物没有完全消化，会影响睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡觉前喝一杯牛奶或者温水比较好，洗热水澡或者用热水泡泡脚都可以。四，避免思虑过度，睡前不要动脑筋思考问题，不要让大脑处于兴奋状态，多泡脚。

Answer 5

吃的安神丸可能会缓解