Question

如何缓解紧张情绪？

Answer 1

(1)多回味以往学习和生活中获得成功的情景和体验，使自己保持一种轻松愉快的心情。

(2)静静地幻想自己来到一个风景秀丽的地方，微风拂面，鸟语花香，慢慢地将心情放松下来。

(3)换一个环境，找一个安静的地方，放松心情。

(4)听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，看看电视，调节情绪，缓解紧张的心情。

(5)参加适当的劳动或休息锻炼，既可转移大脑的兴奋点，消除大脑疲劳，又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心里的紧张感。

Answer 2

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 3

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。

Answer 4

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。