Question

哪些习惯容易引起近视？

Answer 1

（1）噪音。有关专家的研究表明，当音响强度在90 分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45 分贝时，40% 的人瞳孔散大，达到115 分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

（2）矿物元素不足。医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80% 的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

（3）吃甜食太多。甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

（4）睡眠不足。10 ～ 13 岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9 ～ 11 小时，有保护视力的作用。

（5）电子游戏机。电子游戏机对视力的影响相当大。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

Answer 2

容易引起近视的习惯有：

1、睡眠不足、用眼过度。
2、长时间近距离用眼。
3、照明光线过强或过弱。
4、用眼方式不正确。
以上这些不好不的习惯都是可能导致近视发生的，因而一定要注意纠正这些不好的习惯。专家建议：目前最有效的预防近视的方法就是多参加户外运动，运动不仅能增强青少年的体质，还可以促进营养物质的吸收，缓解眼睛疲劳，学校、家长可多鼓励青少年参加体育运动，如篮球、足球、羽毛球等。另外定期的通过口服乐睛视力营养素，补充眼睛发育所需的营养，也能从根本上缓解眼睛的疲劳，更好的起到保护视力的作用。