Question

通过健身变瘦了之后，是不是很容易反弹？

Answer 1

通过健身垫下来的话，是不会那么容易反弹的，因为你坚持健身，增加了身体里的肌肉，然后你的基础代谢率就会上升，那么就代表着虽然你是正常进食，但是你的代谢量比较快，就不会堆积过多的脂肪在身体里。

健身会增加你体内肌肉的含量，肌肉的密度是脂肪的三倍，健身成功之后你的体重是会下降的。在你健身成功体内皮脂率降低，肌肉含量较高时，你的新陈代谢较快，摄入正常的能量，.是不会堆积太多脂肪的。相较于另外一种节食减肥瘦下来的人，因为他们主要瘦下来的是水分，而且没有提高自己的肌肉含量。所以代谢率还是较低的，这种节食减肥瘦下来的是很容易很容易反弹的的，只要一恢复正常进食就会胖回去。

但如果你一旦停止健身，此前身体的肌肉含量增高了从而提高了代谢率，你会摄入更多的能量来维持身体基能的正常运转。虽然代谢不高，但是随着长时间不锻炼，还是会比较容易堆积脂肪，会有一定程度的反弹。所以还是建议一周去健身房锻炼三到四次或者是跑步三十分钟以上。维持日常的体脂率，预防长胖。

在体脂率没有飙升之前，还是尽早的开始重新规划运动计划。健身贵在坚持，并不是瘦下来了就可以告一段落的。并且平常生活也要注意饮食，控制对高能量食物的摄入。最好戒掉饮料和较为油腻的食物。饮食锻炼两手抓，才会有跟好的健身效果。

Answer 2

通过健身减肥之后，停止健身不容易反弹，通过节食减肥，一旦恢复原来的饮食习惯，体重会反弹到比之前还重。

Answer 3

健身减肥之后，一般不容易反弹，因为健身后肌肉增加了，代谢率上升了，是不会那么容易反弹，

Answer 4

通过健身变瘦了之后确实会反弹，但不是会非常容易，因为天生胖的人本来就比较容易胖，所以我们要多加注意。

Answer 5

通过健身变身之后，是很容易反弹的，所以我们不能够三天打鱼两天晒网，我们要坚持下来。