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喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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每天喝1-2杯，约250毫升左右为佳，能助消化，有益于健康。
建议楼主比较懒的话，也可以试试燕教授减肥代餐
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