Question

怎么练习跑步丶怎么样跑得快？每次跑400米 跑1圈力气就差不多没了。。跑步有什么技巧

Answer 1

1：每天坚持晨跑3千米，最后400米开始拉开步子跑，最后100米快速的跑，还50米冲刺，一定要坚持完。（可以极大的增强体质，跑玩800米不费劲，跑完了不喘气)
2:每天晚上做80个标准俯卧撑，分4组，每组20个，每做完一组休息一分钟，做好了要及时放送手臂。
3:前400米按自己70%速读跑，不要费很大的力气，后400米开始加速，到200米时减速，按60%速读跑，最后60米开始冲刺跑。（此时是人都会很累，最后60米要拼了，这就要看心里素质了）
4:跑步姿势要正确，手臂前后有力的摆动，以双奶中间这条线为对称轴，手臂摆动不能超过这跳线。 跑钱400米的时候，步子要迈大点，后400米，如果觉的自己还不是很累，就用前脚掌跑，最后60冲刺时一定要用前脚掌跑。
5:心里素质很重要，必须要有顽强的意志力，并且跑的时候绝对不能想到要停下来，心里素质还是要看自己是否成熟。
6：跑前准备活动要做，做几个弓箭步，高抬腿，跑之前要跳两下，让自己兴奋。

Answer 2

从慢到快，跑前热身

Answer 3

她们似乎变成陌生人
我们生命中最难忘的
能把握自己的人很快就能控制别人
浅

Answer 4

要经常训练，不是一时半回就起来的，每天达到自己极限，这样慢慢就会起来成绩的

Answer 5

就是有上坡路，练习加速！！