Question

睡不着有什么办法吗

Answer 1

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

Answer 4

我是一名医生，有许多年轻、年老的人反应说失眠，睡不好，建议白天增加运动量，晚上睡觉前泡澡或者泡脚，睡前喝牛奶也有助眠的作用，饮食上不吃辛辣刺激性的的食物，不喝浓茶和咖啡。如果这样调理还是入睡困难，可以口服佐匹克隆片，希望对你们有所帮助！

Answer 5

　1，饮食治疗。对于长时间有失眠症状的患者而言使用饮食治疗法是比较有用的一种治疗方法，这一种治疗方法可以帮助大家在生活中逐渐改善身体，并且不会对身体造成任何的副作用伤害，所以如果想要治疗失眠，饮食治疗法是最有效的一种治疗方法。
　2，药物治疗。如果失眠的时间比较长，这个时候使用药物治疗是比较有效果的一种治疗方法，但是药物治疗的时候一定要注意药物的分量，不要单纯的以为吃得越多就可以越快进入睡眠的状态，这样子的认识是十分错误的，所以大家在使用药物的时候一定要遵循医生的建议。　3，运动治疗法。如果长时间有失眠的症状，那么患者的身体肯定会处于一种负担很大的状态，这个时候大家最好可以适当的进行运动，不但有助于大家改善睡眠还可以帮助到大家在短时间之内调节人体健康，所以对于治疗失眠具有十分重要的作用。