长时间玩电脑手机，眼睛干涩，怎么办？
我认为当你长时间玩手机看电脑，眼睛干涩，那么你这个时候就应该闭上眼睛休息一下。不要在持续的看电脑玩手机了，否则的话你的眼睛不仅会酸痛，而且还会让你近视眼的，我就是一个近视眼，所以我觉得近视的感觉真的是太难受了，尤其是看到喜欢的东西看不清，那种感觉真的是够郁闷的。
所以当你长时间玩手机看电脑，眼睛干涩时，我的建议是一闭上眼睛，休息半小时左右。我认为你长时间的看电脑、手机，虽然说会让你的精神高度集中，但是，一旦你眼睛干涩，我觉得你就可能会分心了，然后还看不清东西容易导致出错，使你的工作效率非常的低。
那么这个时候，我建议你出去多看一看，向远处眺望一下，或者是揉一下太阳穴，眼睛的某些部位。缓解一下眼睛疲劳，让自己看东西看得清楚一些，如果不这样的话，长时间你就会得近视眼。而且近视也是一件非常可怕的事情。
我认为长时间玩电脑手机是一件非常浪费时间的事情，我觉得你应该有一些远大的理想目标，你应该把时间用到完成这些目标上，而不是浪费时间在玩手机和电脑上。理想目标是用实际行动来做的，你把时间浪费在玩手机和电脑身上，你这样纯粹就是浪费时间，甚至是浪费生命。我建议你多交一些朋友。在社会上多一个朋友，多一条路，你不可能永远靠你的父母。所以我认为多交一些朋友还是对你有好处的。希望你可以改掉长时间玩手机电脑这个坏习惯吧。
你应该是用眼过度了，我觉得你应该试着少玩一点电脑。
我以前也有过这样的情况，当时还在上班，每天几乎是十几个小时都盯着电脑，每每眼睛都盯得很疼，因为总是要看一些细微的线和点，那段时间我的势力下降的很快，眼睛也极度的不适应，经常干涩，而且很疼。之后我还买了很多眼药水，什么fresh的，还有玫瑰眼药水，不过都是治标不治本，而且我经常是很累了，用手揉一下眼睛之后，眼睛前面全是模糊的，怎么都看不清，这个时候滴眼药水也没办法彻底看清，只要出去走走，大概过十几分钟的样子才好。
所以根据我的经验，你应该和我一样是用眼过度了，而且这种过度是靠滴眼药水也没办法改善的，你只能让自己休息一会儿，不要闭眼睛，在外面转转，最好是看看蓝天，树之类的，过一段时间自然会好的。不过这只是临时性的办法，想要彻底的好起来，还是要少玩电脑和手机。
我就是辞职了之后眼睛自然就好起来了的，可能和睡眠也变好了，有关，眼睛得到了充分的休息，自然不会再模糊不清了。眼睛是你自己的，还是要好好保护为好，我不是很建议你总是靠眼药水来缓解眼睛的酸涩，毕竟眼药水再好也是有添加的，没添加的就很贵，而且基本一个月内得用完，这得每天滴多少！别最后没治好眼睛还依赖上眼药水了。
长时间玩手机电脑，眼睛干涩是因为你的视觉疲劳。可以多像远处望一望，或者是减少玩手机和电脑的时间。生活不一定只是有手机和电脑而已，你可以多出去玩一玩，参加一些户外的活动，看一些绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。
多注意休息，不要熬夜，按时睡觉，早睡早起。在食物上吃一些清淡的，要忌口，不能吃或者是少吃辛辣食物。
眼睛干涩是你的身体向你发出了警告，要提醒你多注意休息。如果你不去改正你的这些习惯的话，你的身体会出现一些疾病。这是我们都不愿意见到的，所以说当你的眼睛干涩时，你就应该放下手机，离开电脑多多出去逛一逛，用来保护眼睛。眼睛是心灵的窗户，只有你的眼睛透亮，咱能给人一种舒服的感觉。
可以去药店买一些营养的眼药水，像珍视明之类的都可以能够缓解眼睛的疲劳。可以找出眼睛所对应的穴位按摩一下能够促进血液的循环，人的脚面是肝脏所对应的区域，没事的时候可以用手搓一下脚面，能够有利于血液的循环减少眼睛的疲劳。可以买一些维生素吃，补充一些维生素，也是可以能够缓解眼睛的疲劳。
每天晚上睡前的五分钟，你可以做做眼保健操，眼珠子向左向右来回的转50次，可以有效的缓解眼睛的疲劳，也可以能够预防近视。可以刮一下自己的眼框促进血液的流动。这就是我对于眼睛干涩，疲劳的建议，希望对您有所帮助。
电脑和手机都是有一定辐射的，长时间玩会让眼睛很干涩，有时还会看见重影。想要让眼睛朝好的方向发展，最重要的是减少用电脑和玩手机的时间，这是最根本的方法，这样才能让眼睛得到保护。当玩电脑手机时间过长的时候，放下电脑或者手机向远处望望，尤其是看一些绿色的植物，这样能让眼睛缓解一下疲劳。可以去眼科医院去买点眼药水，当眼睛疲劳干涩的时候滴一滴，也能很好的缓解眼睛干涩，看不清的问题。
眼睛是心灵的窗户，眼睛对于我们每个人来说都是很重要的，所以一定要保护好我们的眼睛，可以经常的做眼保健操，眼保健操能更好的对我们眼睛起到保护作用。多吃一些关于维生素E和维生素D的食物，尤其是胡萝卜之类的蔬菜能让眼睛得到更多的营养，让眼睛更明亮。虽然在现代的社会我们每个人每天都离不开电脑和手机，但是我们要适当的使用，不能一整天都盯着电脑或者手机，适当的减少一下时间，给眼睛一个休息的机会。
眼睛干涩，看不清，那是眼睛长时间得不到休息的后果，眼睛一定要多看看绿色尤其是植物的那种绿，能更好的让眼睛缓解疲劳。在一天中一定要抽出几分钟来做眼保健操，这是很有用的办法，眼睛一定要保护好，不要等以后了后悔。保护眼睛这是我们每个人必须要学会的，眼睛对于我们来说真的太重要了，一定要好好的保护，如果感觉有点严重，那最好就是去眼科医院做做检查。
眼睛是我们的心灵之窗，是我们看见世间万物的、看见色彩斑斓世界的唯一途径，如果失去了光明，那么，一切都将黯然失色，整个世界都沉寂下来，因此，我们平时要保护好并且爱护好自己的眼睛，特别是现代社会，特别容易接触到各种电子产品，比如电脑、手机、平板之类等等的电子产品，这时，我们就要特别注意要保护好眼睛了。
第一、玩电脑手机时，眼睛不要一直盯着屏幕，要时不时的眨一下眼睛，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳。
第二、每隔一段时间，一般是半个小时到一个小时那样，就要出去走走，或者去窗边看看绿色的植物，绿色有益于眼睛，也是可以缓解眼睛的疲劳的。
第三、每天做几次眼保健操，可以按摩到眼部的各个穴位，加快眼部血液的流动，放松眼部肌肉，可以达到缓解眼部疲劳的效果。
第四、如果懒得自己动手做眼保健操的话，可以买个眼部按摩器回来，等眼睛不舒服时，戴上眼部按摩器，打开开关，它就会帮助你按摩眼部了，并且有不同的模式和不同的强度，这个都是可以调节的，效果比自己亲手做眼保健操更好，更能有效缓解眼部疲劳。
第五、可以做一下眼球运动，顺时针和逆时针转动眼球。
第六、去药店买眼贴回来敷眼睛，敷完之后眼睛会感觉很舒服的，但这只能一时的缓解眼睛疲劳而已。
第七、多吃点明目清肝的食物，比如枸杞子、猪肝等等。
