Question

部门工作压力大导致失眠，怎么办？

最近年底了工作压力很大，导致睡不着，工作效率更低了，有没有什么方法？

Answer 1

学会释放自己的压力，你可以通过和朋友倾诉，听一些舒缓的音乐，做一些运动比如跑步，爬山，释放一下自己的压力。其次就是要相信自己，相信自己可以做好的。
饮食上，多吃点清淡的饮食，五谷杂粮多吃些，会改善身体反映，可以吃乌圣糕试试看，对失眠有点效果，还是要坚持吃就是了。

Answer 2

各种压力导致的神经衰弱，是主要的失眠原因，因此首先使用各种方法缓解压力，排除或控制压力来源，抵消压力的影响，增强个人抗拒压力的随能力，从事各项体育活动，适当的饮食。

Answer 3

可以请段时间假，放松一下

Answer 4

失眠的话，可以私信我的。在这细说会被删除。