Question

小孩晚上睡眠不好怎么办

我家小孩晚上睡眠不好怎么办？只有9个多月？

Answer 1

链接: https://pan.baidu.com/s/1QCIrZyjbwxR0W5js0RQDUQ

 提取码: p3fr    

大人为了入睡，也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于没有行为能力的小婴儿来说，睡眠程序，睡眠环境，睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持。更关键的是，说起来都是宝宝睡不好，但宝宝每个睡眠问题的根源却不同，比如小睡短、夜醒、入睡困难等。改善宝宝睡眠问题的关键就是「对症下药」， 了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息，然后针对性引导。为了让宝宝和家长都能睡个好觉，

朱笑婕（IPHI（前 IPMI）认证母婴睡眠咨询师）结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验，和丁香妈妈一起为 0～3 岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助。

Answer 2

Answer 3

1、营造良好的睡眠环境。在睡觉前，妈妈应为宝宝建立睡觉的氛围，调整卧室灯光，不大声喧哗和制造噪音。妈妈可以陪孩子入睡，给孩子安全感，帮助宝宝入眠。也可以与孩子一同洗漱，铺床，通过做睡前准备工作暗示孩子睡眠时间已到，培养孩子良好的作息习惯。
2、保持平静的睡眠情绪。在入睡前一小时，不要和孩子玩刺激性游戏，给孩子讲睡前故事、播放舒缓的音乐等，有助于提高孩子睡觉情绪，缩短入睡缓冲时间，同时，平静的情绪有助于提升宝宝睡眠质量，使宝宝睡眠充足。
3、控制宝宝白天睡眠时间。宝宝白天睡眠过多，到夜晚自然精力充沛，不肯入睡，妈妈在白天应多带孩子运动，增加宝宝的新陈代谢，适当的运动有助于宝宝入睡，提高睡眠质量。在晚上，妈妈也需注意宝宝饮食，避免宝宝积食腹胀，降低宝宝睡眠质量。

Answer 4

宝贝的情况还是比较常见的,
大多与睡眠的规律有关.
您们慢慢为宝贝调整好睡眠就可以了.
意见建议：
在白天要提倡宝贝多活动,
有时白天的运动量不足
可以影响晚上的睡眠,
白天的午觉时间可以适当的缩短.
晚上尽量早一点休息,
如果总是晚睡,
甚至您说的到了11点还没有入睡的话,
就会影响宝贝的生长发育了.

追问

有时晚上十点多都不睡还是哭怎么办

Answer 5

白天控制别让他睡！如果晚上孩子醒不哭不闹都是正常现象！