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放松心情，可以在睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，多注意锻炼身体
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平常积极参加体育锻炼，可以服用安神补脑液.
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可以喝点牛奶，用热水泡泡脚
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睡前跑跑步 洗洗澡 泡泡脚都是可以改善睡眠的
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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