Question

我有社交恐惧症怎么办

Answer 1

除了用药物治疗外，还可以用心理治疗：
1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。
2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。

Answer 2

社交恐惧症是焦虑障碍的一种，楼主多长时间了，是否如果已经严重影响到了日常生活工作的话，是需要先药物辅助调适的，先慢慢恢复日常正常生活工作轨迹。然后在心理自助疗愈上，可以参考这本启蒙引导书籍《走出焦虑风暴》，书中有许多社交恐惧症解析篇幅领悟正见以及诸多社交恐惧社交焦虑日常无为法修习调心策略，以前对我自助调适社交恐惧还有余光强迫焦虑帮助非常多，你可以多看看这本书，一定可以领悟到许多，以及正确践行自我调节方向。真诚祝愿祝好。

Answer 3

首先消除恐惧，告诉自己是胆小原因，你要锻练自己走出来与人之间的相互沟通和交流，参加一些公益活动从中得到启发，慢慢的培养成一个成熟的性格，相信自己做一个对社会有用的人。
克服社交恐惧症的方法主要有四点：1.心理师协助治疗2.强迫治疗3.冥想治疗4.药物治疗。

Answer 4

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是精神疾病的一种，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境为主要表现，患者多数明白这种反应是过激和不合理的，但主观难以克服，并常常伴有明显焦虑症状，害怕被人拒绝，有较强的自尊心，或对本身的外貌或交往能力缺乏自信。
社交恐惧可能源于儿童期父母及长辈对患者的过分压抑和训斥，也可能由于患者本身过于追求完美或性感内向。
如果你感觉自己的情况比较严重的话，建议你寻求正规的心理医生进行心理咨询及催眠治疗。

Answer 5

你好，你所提到的社交恐惧症，是恐惧症的一种亚型，属于神经症的范畴。因此， 如果你被确诊为社交恐惧症的话，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，这样，会更有利于你所患社交恐惧症的精神康复。