上半身瘦，下半身正常的男生该怎样健身？
你的问题应该是想要增加上半身肌肉的维度。下面的方法是针对上半身的肌肉组织。
有一个新的健身趋势加入了奇怪的健身行列-它被称为爬行。这是一个有趣的健身趋势，越来越受欢迎，因为有些人认为它是最好的力量训练运动。它也能改善记忆和大脑的健康。爬行运动是多关节运动，强调肩部的肌肉，太。对你的背部有好处，这些可以改善你的行走方式，因为它们会产生上下身体之间的协调。
婴儿爬行：这是初学者，因为它是最基本的爬行模式。当你慢慢向前爬行时，保持四点与地面（双手和膝盖）的接触。同时把你的手和膝盖向前移动。当你向前移动时，保持脊柱的长和核心的紧。
熊爬：一旦你掌握了婴儿爬行的诀窍，是时候把事情做得更高了。双手跪下。把膝盖抬离地面，脚尖平衡。同时向前移动一只手和对面的膝盖。
陆军爬行：在前臂板位置开始。用前臂向前拖动地面。不要用你的腿或脚向前移动。
尺蠖：站在你的脚在一起。向前弯曲，双手放在地上，贴近双脚。向前走，用你的手，离开你的脚在那里，直到你在一个木板的位置，你的手臂向前延伸。用你的脚走路到你的手，离开你的手在他们的地方，直到你结束在一个向前弯曲的位置再一次。
螃蟹爬：坐着，腿弯曲，稍微展开，双脚放在地上。把手掌放在身后的地上，指尖面向前方。抬起臀部和臀部离开地面，用手和脚支撑身体。让自己向前，向后或两侧。
Spiderman：又名蜥蜴爬行，爬行，这是一种先进的锻炼。从熊爬姿势开始。当你把你的脚向前，放下臀部和胸部，使他们接近地面。在这个练习中，不要先用手同时移动，而是先移动你的脚，然后再向前移动你的手。当你慢慢地向前爬行时，把你的身体接触到地面并保持你的脊椎长。
可以着重健身增加上半身的肌肉，上肢的肌肉，胸肌，腹肌。
在健身房中，在健身教练的指导下，运用各种健身器材，练习肌肉力量。
比如杠铃，哑铃等等呀，可以根据自身的锻炼情况以及教练的指导来有目的的锻炼，切不可盲目的自己锻炼，导致没有效果，或者效果让人非常不满意。
为了更加有效的练出肌肉可以配合着食物，多吃含蛋白质的食物，比如说，鸡蛋，再吃些肉类和蔬菜，清淡为主，另外也可以吃些蛋白粉，帮助肌肉的训练。
当然，不要因为上半身偏瘦，下半身正常，就只练上半身，这样出来的效果就会导致上身肌肉，下身臃肿，非常奇怪。
只要正常的健身锻炼就好，稍着重练练胸肌，腹肌，及上肢肌肉。
最后，也是最重要的，就是要坚持锻炼，不要半途而废，就能练出完美身材了。
