Question

怎样才能快速入睡

Answer 1

看看书，看书眼睛疾劳很就入睡，或者按摩眼睛中间，在曰眼睛中间向下压下来，这种方法很好很快入睡了。

Answer 2

首先要放松一下心情，心平气和，脑子不要乱想别的事情，睡之前不要做激烈运动，放一些轻音乐听听，闭上眼睛好好的欣赏音乐🎵，一会儿就会睡着的！祝做个美梦！

Answer 3

在睡觉前最好泡泡脚，吃点有助于睡眠的水果，喝杯牛奶，当然最好的方法就是听歌入眠。

Answer 4

要想放速度进入睡眠，要在睡觉前做适量运动，比如走路，喝杯蜂蜜水，居科学分析在头旁边放几段大葱断也能敬帮助睡眠，

Answer 5

一看就是睡眠不好的人，要想改善睡眠首先要放松心情，别给自己压力。喝杯稍热点的牛奶，洗个热水澡。这些都有助于睡眠。