怎样才能快速入睡
107个回答
展开全部
快速入睡的方法，你知道几个呢？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多运动 身体足够累就很容易入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡觉前不玩手机，可以看看书，听听音乐，放松一下自己的神经，这样能更快的入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡不着一般都是想太多，一个是减少玩手机的时间，睡前可以静坐一会，让心静下来，或者读一些传统文化的经典。另外，睡前可以泡一下脚，让血液集中到脚部，这样也可以帮助心清净，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
