Question

什么是信息焦虑综合症？

Answer 1

有些人每天翻阅大量的信息，如网络、电视、报纸、广播都在信息收集的范围内，但仍担心自己漏掉了什么信息，每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。心理学家认为，这是一种自我强迫和紧张所造成的心理疾病。

信息焦虑症悄然袭来

如果最近你总是感觉疲倦、睡眠不足，甚至出现整天觉得手机响、不自觉地看手表等情况，那可得小心了。不少以收集信息为职业的人士特别容易出现这种现代人所谓的“信息焦虑综合症”。很多年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。这种疾病流行于每天都要面临高度压力与挑战性的工作环境或职业中，如外企、淘汰率高的企业，而记者、广告从业人员、信息员、网站管理员、IT从业人员等都可能是该症状的高发人群。这就是我们所说的“信息焦虑综合症”。

症状表现一般可分为以下三种类型：

信息消化不良。

大量信息在短时间内输入大脑却来不及消化，时间一长，便出现偏头痛、头昏脑胀、注意力分散等现象，严重的还会导致高血压、心律不齐、紧张性休克等；

信息干扰。

大脑中可能同时贮存着大量同类信息，对于各种信息接触过多，又不善于分析和处理，会变得思绪混乱，判断力下降。

信息恐惧。

由于知识更新过快，不得不拼命学习新的知识。有些人会因此而顾虑重重，感到负担过重或担心跟不上时代的发展，最后出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状。

在某知名外企业工作的小程刚过而立之年就被升为部门的高级主管。为了提前完成工作业绩，他需要不断地收集产品的最新市场动态。自从升职以后，小程就觉得压力特别大，常觉得提不起精神，睡不好也吃不香，心情常会莫名地烦躁起来。最近，他还莫名其妙地跟妻子吵了一架，夫妻感情也受到影响，到医院检查，却什么病也没有查出来。后来，他在朋友介绍下，去看心理医生，才知道自己患上了信息焦虑综合症。

　有人会问题：“有没有避免和减少信息焦虑综合症危害的可能呢?”

其实，在信息焦虑综合症发病初期是完全可以治愈的，也不用担心它会快速转为精神疾病。假如你认为自己已经出现信息焦虑综合症的初始症状，建议你除了遵照医嘱吃一些药物外，还应改变一下自己的生活方式，使自己的工作、生活有规律，比如每天限制接触媒体的时间及数量，每天保证9小时睡眠时间，要大量饮用冰糖水，晚上坚持锻炼15分钟，减少娱乐，严禁饮酒等。当然，严重者应立即咨询心理医生。

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