失眠是一种煎熬，怎么样才能让自己快速入睡？
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闭上眼睛，找一个自己最舒服的姿势，什么都不要想，静静的听外面的声音，慢慢的就会睡着。
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不要玩手机玩的太晚，睡前的话你可以，洗洗澡或者泡泡脚，长时间泡一下脚，缓解一下疲惫，然后睡前喝一杯牛奶。
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什么都不要想，不要玩手机，然后躺好，其实失眠了很痛苦，我失眠了以后也不知道怎么去睡，但是不玩手机肯定是对的
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我给朋友开着视频就睡觉了，可能是需要一个人陪吧，可以看着书，看着看着就睡了
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放空你的大脑，脑子里真的什么都不要想，你越想就越睡不着，什么都不要想，一会就睡着了
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