Question

怎么才可以健康有效的减肥？

Answer 1

你好，怎么才可以健康有效的减肥？健康而有效的减肥就是节制饮食，不吃零食，不喝含糖的饮料，加强体育锻炼，避免睡懒觉和静坐。只有这样才能减少摄入的能量，增加消耗的能量，减少脂肪的堆积。

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

有氧运动加节食。如果想有效地快速地减肥，那就去健身房请私人教练吧。一看你就是急于求成的人，减肥就是贵在坚持。

Answer 4

不要节食！！！可以吃一些沙拉之类的轻食，不要含糖量高的东西。同时要多锻炼。一定要吃早餐。不吃早餐反而会变胖

Answer 5

早上起来喝2一3两水加一个苹果🍎，中午吃一点小菜，在喝一点减肥茶🍵，晚上吃一个苹果🍎加一点白开水。