Question

怎样快速减肥

Answer 1

Answer 2

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 3

要想高效快速减肥必须避免改掉以下不良减肥习惯

第一，长期断食，也叫辟谷

很多人在大吃大喝几天之后，罪恶感深重，于是选择断食减肥。断食需要强大的意志力，在罪恶感之下人类的意志力非常强大。所以确实有人断食减肥把体重随随便便就减个几十斤。在断食完成后，需要进行严格的复食，而前期的断食已经把人的意志力消耗殆尽，并且在长期压抑食欲的情况下，导致多数人都会在复食的时候陷入暴饮暴食或者厌食。这是进食障碍的病，得治。

第二，过量运动，也叫过劳。

事实上，不管是过度节食，还是过度运动，都会导致基础代谢的下降，严重影响减肥效果不说，整个人还特别容易疲惫。过量的运动还会在运动过程中造成运动损伤，影响整个减肥进度。过量的运动也让人难以长期坚持，比如今天跑了20公里，在身体非常疲劳的情况下，第二天要完成20公里几乎不太可能了。

第三，套用别人的减肥方法

人类的个体差异非常大，有些人不吃夜宵就能瘦，有些人光靠每天多走走路就能瘦。而你，也许不吃夜宵加上运动，都不一定能瘦。所以，在准备开始减肥之前，先了解自己的身体，听从身体的声音，找到适合自己的减肥方法。能减肥下来的人都有着坚强的意志力，这才是该套用的地方。

Answer 4

怎样减肥？
男人可以做仰卧起坐和俯卧撑，女人可以做仰卧起坐和瑜伽。减肥过程不是一夜之间的过程，应该有打持久战的信念。运动消耗身体的能量，如快步、跳绳、乒乓球、羽毛球、游泳等，但要注意适度。对于一些忙碌的白领精英，可以利用家里现有的条件，适当地锻炼。比如俯卧撑等。晚餐绝对不可多吃。因为人们会在晚上进入睡眠阶段，营养摄入将无法消耗并转化为脂肪。并且，不能吃零食。

Answer 5

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。