Question

为什么这些天总是困没有精神晚上还经常失眠！

Answer 1

首先，我个人建议：不要吃药！

1、是药三分毒，毕竟都是用化学物品做的，不利身体健康。

2、吃药会有依赖性。

其次，要想想你最近的精神是不是过度紧绷了，是不是压力太大了？压力太大往往容易做梦。

若是压力太大，建议找出压力的根源，进行缓解。一般的缓解方法：

1、做一些自己喜欢的事，我比较喜欢唱歌，跳舞，释放过就好多了

2、做些运动，这是最有效的，出身汗，冲个澡，一身轻松

3、看一些课外书，陶冶情操，平和心境

4、还可以做些瑜伽动作

至于白天犯困，估计和节气有关，另外一个或许是和你休息不好有关。建议先把睡眠调整好。