Question

长高，有什么秘诀啊？

Answer 1

①
从营养角度考虑，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
②
经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多到室外活动，能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
③
睡眠也是长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于长高。
④
精神愉快有利于促进生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。
多做运动，补充营养，多吃豆类食品，以前人家在网上公布的一个配方是每天吃炒黄豆，并和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶来补充营养，可以增高
.
25岁之前还有可以长高，主要是吃含钙的东西，比如牛奶，鸡蛋，多喝骨头汤，黄豆....同时还要补充维生素d，比如吃鱼肝油，但是吃维生素d的时候，不能同时吃钙片，因为一起吃会得高钙血症的。然后每天早上起来尽量往上跳20下，多压腿，下午六点左右跳绳，基本上就可以长高了的，这个方法最好在4
5月用，因为那时是长高的最好时间~~~

Answer 2

休息好，然后每天睡前和一杯牛奶，在心中一直想着我会长高我会长高，每天早上起来摸高跳一百下，保持心情愉快
就OK咯

Answer 3

身高快速增长是没有什么秘诀的。尽量多做运动。打打篮球。过了发育阶段是不能再增高的了。谢谢

Answer 4

均衡的营养，还有主要是多运动，篮球和跑步是不能少的，

Answer 5