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为什么晚上总是睡不着
16个回答
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晚上睡眠不好,是一种正常的心理,有很多时候人都处在这种心理状态之中的。真正的方法,不是药物所能控制的,只要自己放松心情,多想一些开心的事情。但是要把自己内心的苦闷,用一种方法发泄出来,例如:听歌,要歌声温柔的,别听的士高。看爱情连续剧,想你最开心的事,想你最喜欢的人,微笑,就会慢慢缓解你心理的压力和困惑,你的大脑神经也就会慢慢松弛,这样就很容易入睡,试试,有很多时候都很灵验的。有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的,该想的问题会不停的想着,还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感,只有让这种感觉得以释放,才会让自己的心理得以平静,也会慢慢那找到平衡。人,都是一样的,不可能完全杜绝失眠,能做到的,只能说是控制和努力。药物治疗,有时候没有心理治疗的效果显著,自己心理把握好了,在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来,试试,就会找到一种适合自己的解决方式。我还有一种方法,就是听歌,让那种音乐稍微的低低的放着,让自己在那种情调中,有一种梦幻般的感觉,既欣赏了音乐,又促进了睡眠,很灵验的,真的。
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失眠的原因有很多,如果你是因为噪音失眠,你可以试试遮噪耳塞
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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压力太大,如果你的亲人或你自己对自己期望值太高就容易产生压力,夜里常常失眠,不如给自己放个假,出去旅游,调整一下心情。
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是因为你思想上的负担太多,大脑不能休息,想的事情太多,睡觉前放松一下,泡个澡,天天音乐。
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