Question

累了怎么消除疲劳？

Answer 1

三种消除疲劳的具体方法：方法一，头昏脑胀时，答旦隐身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8～15秒钟，做4～8次。方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下迟伍尽量伸直，坚持8～10秒钟，然清厅后坐直，松动腿部8～10次，做4～6次。

Answer 2

消除疲劳有五种简单易行的方法：1.饮食调匀。要有合理的营养成分唤厅，定时定量。把体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳有裨益。
　
2，经常运动。经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的和橡隐能力，有助于抗御疲劳。
　
3.充足的睡眠。找出最适合自己的如铅睡眠时数，坚持睡足。
　
4.高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候。
　
5.工作小憩。不论工作多有趣或多紧张，别忘了适当地做短暂的休息，活动一下使体力和精力得到恢复。