Question

最近总是失眠怎么回事？

Answer 1

​失眠主要就是睡眠过程的障碍，有入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，白天认知功能障碍，记忆功能下降，计划功能下降，从而导致白天困倦工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
大脑边缘系统以及周围的神经功能紊乱，心血管系统方面有可能表现为心悸、胸闷、血压不稳，周围血管收缩扩张障碍；消化系统表现为便秘腹泻，胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉的紧张，头痛、腰痛；情绪控制力减低，容易生气或者不开心，男性有可能出现阳痿，女性也往往会出现性功能减低下降。另外患者有可能体重减轻，免疫功能下降容易导致内分泌紊乱，以及感染性疾病。放松一下心情，出去走走。

Answer 2

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

Answer 3

失眠的话建议不要吃药物进行治疗，因为药物的话会影响人的神经功能会导致不太好的结果，或者对药物产生依赖性。注意不要熬夜，早睡早起。如果还是会失眠的话就建议去看一下心理医生比较好。可以规律的生活作息习惯，每天保持半小时到一个小时的运动，在睡觉之前可以喝一些热牛奶、泡热水脚来帮助入睡。

Answer 4

失眠和心理压力有很大关系，睡前尽量放松，别去想烦心事。失眠也可能是脾虚引起，中医适当调理一下。

Answer 5

一般失眠跟你的精神状态还有想法太多，压力太大导致的哦，你要在睡前控制自己不要想太多，平时尽量多运动分散自己的想法！