Question

坐时间长了腰疼怎么办？

先说明一下，我是男的，20来岁，从08年到现在一直感觉腰疼，之前还好，这两年的工作基本上都是要么坐，要么躺，我朋友都说是坐的时间长了，最近感觉疼的要比之前厉害了，一个姿势最多几分钟就要换换，要不难受，站着也一样，腰板挺直20分钟也难受的要命，弯点腰吧，显的年轻小伙子没一点精神，如果说现在多活动活动，锻炼锻炼身体的话会不会好点？其实我体体质还可以吧！现在还老感觉身上没劲，

Answer 1

如果在久坐以后出现腰疼的症状，有可能是腰肌劳损引起的。建议去医院疼痛科检查一下，确定后进行局部的热敷、按摩治疗的同时，服用氯唑沙宗片、舒筋活血片进行治疗是比较好的。

Answer 2

因为您长时间的坐着出现腰疼的症状，很可能是因为局部的肌肉韧带紧张劳损，从而产生的乳酸增多，血液循环的速度减慢，刺激到神经产生疼痛感。您最好是避免长时间的久坐，多注意休息。

Answer 3

先不要让自己坐那么久，一个小时起来休息一下，转转腰。你要是等到已经腰疼了，根本就来不及缓解了。

Answer 4

久坐腰疼怎么办？三个动作教你拉伸腰部，缓解疼痛。

Answer 5

久坐人群可以试试这三个腹部动作，简单不伤腰！