Question

如何才能拥有美白肌肤？

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Answer 1

我以前是一个介于黄和白之间的人，偏白但是没有很白，然后大学，同寝室一个非常爱吃水果的妹子，天天跟她一起合买水果，一起吃，两年下来，变白了，白了一个度！然后总体看上去就很白了，在不用外物的条件下，补充维生素我觉得是可以变白的，不过不会一下子见效。吃的方面，多吃水果多吃蔬菜，选含糖量稍微低一点的水果。多运动吧，对身体好，也对皮肤好。

Answer 2

喝水，早上一杯蜂蜜水，平时多吃水果蔬菜，每个星期做三到四次面膜。多吃粗粮，什么玉米糊糊，八宝粥，山药粥，黑米粥轮着来，我妈妈就是长年如此，皮肤看起来比同龄人要好很多很多。

Answer 3

早点睡，睡眠是最好的护肤品。多喝水，我觉得水在体内参与新陈代谢可以更好的把体内的垃圾带走。多吃水果，我比较喜欢吃苹果和西红柿。

Answer 4

坚持锻炼，运动不仅那让你有好的线条，大量出汗可以排出身体毒素，促进胃肠蠕动排出胃肠废物，内循环通透了，皮肤自然就会有好气色。

Answer 5

吃色彩鲜艳的蔬菜水果因为颜色鲜明的蔬果，通常含有丰富的维生素与抗氧化物，美肤的效果好。所以，番茄、花椰菜都是比较好的。另外含维生素c的蔬果，也是美白食物的优选。