Question

成年人吃哪种钙片好?能不能推荐几种

Answer 1

无论别人和你说什么我推荐的你一定要试啊，试过之后肯定能见效的。
安利纽崔莱的钙镁片，效果真的不是吹出来的，我男朋友曾经因为缺钙咬牙咬的那么厉害，嘎吱嘎吱的响在他旁边根本就别想睡觉。后来我知道咬牙是因为缺钙引起的，就给他买了一瓶试试，结果吃了不到一瓶就完全改善了。他感激我感激的都不行了。
建议：不能按照说明上的保健量吃，如果是缺的严重的话最好是一天四片以上，6--9片之间都没有问题。但是千万不要饭前吃，会胃痛，饭后吃就不要紧了，但是胃很不好的人难免会有刺激，所以一定要少食多餐。

Answer 2

其实最好的药物就是食物，可以多吃点虾皮或是海鲜，补钙最好补加了镁的，这样吸收起来也很容易，植物钙质的话建议选用美国樱桃或是紫花苜蓿，一般人会选择乐力钙、钙中钙、葡萄糖酸钙！但是很多钙片吃了难以吸收或是会引起胃部不适，所以建议你要补钙的话还是从食物中摄取的更安全、容易吸收！

Answer 3

我先告诉你什么人适合吃钙片

通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。例如偏食的儿童，不吃早餐的人，饮食不规律的成年人、减肥者、素食者，营养需要大增的孕妇、患病者，饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心食谱的人等等，此时补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外多的维生素，所以，补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式。
中老年人一般都需要补钙，因老年人的肠道钙吸收能力下降，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，老年人却使有食用含有足够钙的食物，也因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

钙片品牌繁多，但是记住一条，一定要含有维生素D，保持每天一定量的日晒时间，没有维生素D，钙的吸收是大打折扣的。

Answer 4

如何挑选钙片，儿童和成人需要食用哪种钙片，这几点你需要知道