Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

如果你想吃就吃，肯定是没办法减肥的，所以学着控制自己的食量。可以坚持每天称体重记体重，这样可以时时刻刻提醒自己。另外，每次想吃东西的时候，找个替代物，例如黄瓜，或者其他低糖水果，或者是喝水。吃饭的时候细嚼慢咽，一口饭嚼十口以上，这样可以让自己有饱的感觉而不吃太多。总之，控制饭量，而且多运动，“管得住嘴，迈得开腿”一定可以减肥成功的！

Answer 2

忍不住吃，那就多运动，有氧运动可以抵消你吃的东西，也会有很好的减肥效果，没事就多去运动

Answer 3

如果总是忍不住吃东西的话那就要多运动，吧，通过这个运动来增加体能，或者说，体质，或者说热量的消耗，这样也能够达到减肥的目的，否则的话，你光吃的话这个能量累积太多，肯定要出问题，然后这个脂肪堆积太多人，肯定要变胖，所以说这个，如果你管不住自己的嘴的话那就只能豁出去自己的腿了，要不然你肯定会胖的。

Answer 4

忍不住吃东西，但是又想减肥，那么我建议你最好少吃多餐，然后配合适量的运动。光运动是不能减肥的，还是要节食才是正途。

Answer 5

减肥是需要毅力的，首先要管住嘴，少吃高脂肪，高糖分的食物，然后就是坚持锻炼身体，这是必须的，只有每天保证消耗的热量比输入的热量要大才能，达到减肥的效果