Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

其实说到底还是一个自律的问题，但是。时尚，你减肥不能靠仅仅靠节结石来弄你还要配合上合适的运动，并且你吃的东西一个分配要均匀。一般来说，节食减肥最好不会成功的，因为它会反弹，所以你想吃东西的时候可以想想点别的事情，一定要忍住一定要自律当你真的能自律了，那阵子如不吃东西，你的体重肯定会减下来，你要相信自己，要比自己。一定诱惑。比如说你玩。你减完肥之后。吃那么多么好，给穿上好多新人能穿上好多新衣服，所以你需要。诱导来控制自己不吃渚。独具想要去吃东西去战胜这个欲望，你就能减肥成功。

Answer 2

减肥非一日之功，须长期的坚持。日常生活中要制定饮食计划，合理控制自己的进食量，并严格按计划就餐。总是忍不住吃东西，可以少吃多餐。平时加强身体锻炼，通过运动减肥。给自己制定一定的惩罚措施，如果忍不住吃东西，需要付出什么代价，比如多锻炼几分钟等。

Answer 3

减肥是一个漫长而又很难的事，减肥期间忍不住吃东西也正常，要吃含碳水化合物少的食品，多吃含糖量少不太甜的水果，草莓，西红柿，黄瓜，番石榴，多吃蔬菜，主要是要迈开腿管住嘴才行，必要时去健身房进行锻炼，能加速减肥进步，克服困难吧。

Answer 4

忍不住吃那就在吃东西的时候慢慢地嚼，一口饭多嚼几次，有助于消化，吃一些清淡的东西，少吃一些零食，忍不住吃东西的时候就多喝水，饭前喝一杯水，增加饱腹感，每天也要适量的运动，管不住嘴，运动量就大一点，但是运动过后一定要做拉伸，不然会反弹

Answer 5

减肥还是应该循序渐进，不宜冒进。吃东西还是要吃的，饭量慢慢缩减，不要一下子将饭量缩减了太多。肠胃也会不习惯，造成紊乱。而且减肥太快也会造成皮肤松弛。
在缩减饭量的同时还要加强运动，只有运动才是最健康的减肥方式。运动也是应该慢慢加强运动量，以自己身体能适应的程度来。
零食最好戒掉，如果戒不掉也要选择一些低卡路里，低脂肪的。少量吃一点点，让自己过一下嘴瘾就好。
身体健康最重要。