Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

如果想要减肥最主要的就是需要控制住嘴，也就是最好少吃东西，但是不是不吃，如果控制不住嘴那么最好可以选择多餐少食，也就是一次不要吃太多的量，并且相应的增加进食的次数，每次吃半包最多七分饱。另外在食用的食物方面也需要注意，不要吃一些含有脂肪糖分较高的食物，例如蛋糕冰淇淋等等，我们平时以蔬菜水果为主。主食以粗粮为主，吃完东西后记住多运动，以加强代谢达到减肥的目的。

Answer 2

想要减肥就不能乱吃东西，减肥就要管住嘴，迈开腿，意思就是少吃东西多运动，吃东西要有规律，还要尽量进食低热量食物，多吃富含纤维的食物，少吃油腻、高糖分以及高脂肪类食物，每天坚持适量运动，不熬夜，养成好的作息时间，长此以往，慢慢就能瘦下来了。

Answer 3

总是忍不住吃东西，想减肥，最好的办法就是定时定量的，请买吃的，不要一下买的太多，够自己每顿吃饭就行。买了太多了，总忍不住想吃，控制自己的饮食习惯。

Answer 4

我们知道想要减肥的话，就首先要控制自己的食量，而且要规律饮食，要规律自己的作息时间。如果总是忍不住吃东西，那么就要把实物书在一起，然后藏起来。减少自己与食物接触的机会，这样的话能够从根本上控制自己。忍不住吃东西的坏习惯，另一方面还要严格要求自己，而且要有一定的目标设定自己的计划，还要有人提醒自己，这样的话才能够更好的减肥。

Answer 5

总是忍不住吃东西，你就应该迈开腿。多做锻炼才能减肥，必须坚持。为了你的身体健康，为了减肥必须控制饮食。不吃油腻的。