Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

如果总是忍不住吃东西，那么你就应该整一箱自己的关注点，如果你关注的东西大不多是在吃的方面，那么可能你就会不由自主的想一些吃的东西，就会忍不住吃东西。当你关注点转移的时候，吃东西可能就显得不那么重要了。当然另一方面也可以通过多增加运动的方式来进行减肥。毕竟要想减肥，首先要控制自己的饮食，另一方面就是增加自己的运动量，以此来消耗体内的脂肪。以此来达到减肥的目的。

Answer 2

总是忍不住吃东西，那么不可能减肥成功的，所以，要控制好自己，尽量多做一些事情，那么就没有时间去吃东西，然后，还要吃东西的时候。要定时定量的吃，不吃零食，那样才可以成功减肥的，尤其是吃完饭之后，应该积极的进行锻炼，那样才能消耗掉吃进去的能量，成功减肥。

Answer 3

总是忍不住吃东西要吃一些含热量低的食物，最好的西红柿和黄瓜，尤其黄瓜，它里面含有丙醇二酸对抑制脂肪的合成有很好的作用，所以假设管不住自己的嘴巴想吃东西的话，不要吃甜的这样的食物，多吃西红柿和黄瓜。

Answer 4

像这种情况只能靠你自己的毅力来完成了，可以转移注意力，多做一些其他自己喜欢做的事情，这样或许就不会想吃了，还有可以多吃一些蔬菜水果也是可以的，多加锻炼，不要总是去想吃的，控制住自己的欲望。
建议如果自制力差的患者，可以用蔬菜做成你想吃的食物的样子，这样子慢慢的就会适应了。
注意事项
不要吃一些油腻荤的食物，甜品蛋糕之类的东西不要碰，最容易长胖，运动一定要坚持，不可以中途放弃。

Answer 5

既然想要减肥，就必须控制食欲，零食是减肥的天敌，如果想吃零食，可以到外面走一走，或者玩一玩游戏都行，意在分散注意力，慢慢养成一个好习惯。另外不要总是买很多零食放家里，这样不利于减肥！