Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

你可以尝试每次吃饭只吃七分饱，家里不留零食，留点水果。如果很饿就吃点水果，外加喝点水。多在外面活动，不要总是闷在家。在家无聊就想吃东西。如果你是因为工作后很饿，我建议你还是该吃的还是要吃。我觉得你吃的虽然多，只要你能消耗完，其实也不长胖。另外我觉得运动并不会让你的体重下降多少，但是会给你塑造一个好的身形，看起来瘦很多。

Answer 2

减肥的时候的确会出现这种状况。因为忍不住，导致减肥前功尽弃，你可以准备一些零食，紫薯片，燕麦片，火龙果。想吃东西的时候就有吃一点这些东西。有减肥和有饱腹感的作用。

Answer 3

当然最主要的就是管住嘴了。三餐吃洗一点，晚饭尽量少吃主食或者是早些吃晚饭，比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。再适当的增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。比如，步行个3到5公里，游泳也行，跑步也行，或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。

Answer 4

主要还是得管住自己的嘴，然后就是多做运动，每天早上起床跑跑步。做到每天远离冰箱。
经常吃些减肥蔬菜，全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
不要吃热量高的食物，不要喝碳酸饮料，另外，要控制自己晚上八点以后不要吃东西，要每天坚持半小时运动，减肥贵在坚持。
希望能帮到你。记住啊！管住嘴，迈开腿也预祝你减肥早日成功。

Answer 5

要想减肥就需要管住嘴迈开腿。你忍不住吃东西减肥是很难的。那么你也可以去减肥中心让他们给你开减肥食谱，根据他们开的减肥食谱进行减肥，这是唯一的方法，一般来说减肥就是节食减肥效果最明显，尤其是晚上一定不要吃东西。有一句话叫过午不食。过了中午就不能再吃东西了，吃东西它就会长肉的。所以说，你如果想吃东西的时候，你就需要转移注意力了，使自己忙起来，没有时间去吃东西。别的没什么好办法