Question

有没有命中率高的投篮姿势

Answer 1

第一点,
要有合适的姿势.
何为合适的姿势?
个人认为,
姿势不一定要完全标准,
但一定要适合自己.
找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.
我曾经受一个三分射手的指导,
改正过投篮姿势,
结果当天命中率就上升了很多.
可见姿势的重要性.
我来讲讲一些注意的要点.
三个"90"度还是很重要的.
即当做好投篮姿势时,
投篮手的大臂和躯干,
小臂和大臂,
手背和小臂都呈90度.
即肩,
肘,
腕关节都保持90度.
最好能做到第4个90度,
即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题:
投篮姿势中由于人体生理结构的原因,
当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开,
这种情况下出手,
手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致,
常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适,
也会倒置姿势的不稳定,
怎么办呢?
我的体会是内收会好一些.
我在高中阶段,
由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势,
使得出手时肘部的向外开,
虽然投熟之后,
原地不起跳的命中率极高,
但是一旦跳投,
出手无法自如调整,
命中率就无法提高.
而一旦记住肘部内收之后,
整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上,
只要调整好出球的弧度,
一般都能投进.
而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
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