Question

因为工作关系是站立上班，腿浮肿怎么办？

Answer 1

1. 小腿浮肿的解决办法：

   （1）按摩，促进血液循环，缓解静脉曲张和浮肿；

   （2）泡脚，在晚上睡觉前把双脚放在热水中，完全浸没双足，用水拍打腿部，并且在热水中加盐，效果更好；

   （3）站立过久要适时改变体位一段时间，浮肿可自行减轻，消失；

   （4）饮食，可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果，对恢复体能有非常好的功效。

2. 长时间站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤积造成体位性浮肿。
   

3. 体位性浮肿是指因身体长时间保持某一动作致使血液循环受阻而引起。

4. 腿浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关，引起浮肿的病因很多，复杂多变。自身所处的环境，生活方式，行为动作等都可能引起浮肿。
   

Answer 2

避免久站，你需要采用一些方法，经常交替抬腿。或者空闲时间，把腿抬高。睡前做下按摩，由下往上。最后穿着弹力袜，在工作时间会帮助你改善下肢血液的回流情况。

Answer 3

擦油。。晚上睡觉前慢慢搓下

Answer 4

解决下半身浮肿:
姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Byebye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次
功效：帮助下半身消除浮肿。

我们都是平凡的人，也需要保养自己的身体。