Question

打篮球如何快速练好弹跳？

Answer 1

弹跳力主要取决于爆发力，而爆发力一是要求有力量，二是身体要协调，力量方面，蹲起和跳绳很有效，贵在坚持，前者要冲二百，后者要冲二千，注意放松肌肉(很关键)，协调性则须平时多参加些柔和的运动，如我这般一米七六可以扣篮，也并不难，坚持，望采！

Answer 2

买沙袋，带脚上，每天去晨跑。然后
跑了有一段时间后，你就可以尝试，穿沙袋
打球，或者跳一跳。然后，跳得比较轻松后，可以加重
重量
然后你可以把沙袋拿来，就会比较轻松
就可以跳比较高