怎样减肥才科学有效？

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关德谏胭
2019-09-26 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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运动加合理饮食
脂肪堆积是由于卡路里未消耗尽，运动法最见效，前提是能坚持，能吃苦
合理饮食，少食油腻，甜品，零食及垃圾食品
多食蔬菜水果，多喝水
晚餐七分饱

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禚诚续念
2019-09-25 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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我的减肥方法很简单，早上多吃点，中午吃普通点，晚上吃少点，宵夜不吃，我觉得这样很有效果，不知道你试过没有

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