Question

瑜伽能减肥吗？需要每天坚持才可以吗？

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Answer 1

练瑜伽是可以达到减肥的效果的，练瑜伽跟其他减肥运动项目一样，都是需要长期坚持才能达到减肥的效果的；减肥不单单是靠练瑜伽就能成功瘦身的，减肥是需要饮食和运动相结合的一个系统性的东西，运动是消耗热量的途径之一，是减肥中很重要的环节。

 

练瑜伽也是属于减肥的运动项目之一，适合减肥的运动有很多，像跑步，游泳，跳绳等，运动项目iyou很多，每一个减肥的人应该结合自身的条件去选择适合自己的运动，所以练瑜伽是可以瘦的，但是前提是要能长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网，这样是没有效果。练瑜伽可以计算每1个小时可以消耗多少热量，这样子可以方便我们计算每天热量的摄入和每天消耗的热量，从而控制饮食的摄入。

减肥需要改变平时的饮食结构，意思就是平时米饭肉类吃得比较多，就会导致我们每天摄入的碳水化合物和脂肪含量多，而现在减肥期间，就应该改变这种饮食结构，应该变为摄入的蛋白质含量占主要的量，减少碳水化合物和脂肪含量的摄入，再加上每天一定量的运动，长期下来就一定会瘦。

减肥一定要科学，不要相信有减肥药这些可以马上瘦下来的东西，其实这些就是一些纤维产品，让你的饭量没有那么大，从而达到减肥的效果，但是等到不吃减肥药的时候，体重是会反弹回来的，所以这种东西基本上没有什么效果，只是暂时的骗自己。减肥一定要相信科学，用心想一想的话都知道，减肥是一个漫长的过程，不可能几天就会有很大的效果的，是需要长期坚持下来的，所以，请制定好自己的减肥计划，坚持做下去。

Answer 2

瑜伽能减肥，瑜伽需要我们每天坚持练锻炼，因为有付出就会有收获，瑜伽永远不会辜负你的坚持，瑜伽是一种气质，不是化妆品所能代替的。

Answer 3

瑜伽任何动作都可以减肥，每天坚持当然会让你瘦下来了，首先第1点就是应该进行瑜伽的这种拉伸是通过这种拉伸的方式，可以让你身上的肌肉迅速地收缩燃烧死亡，第2点就是瑜伽每天锻炼的时候都应该进行瑜伽的这种热身，通过热身身体会出很多的汗，再进行拉伸，你会发现自己会瘦的很快。

Answer 4

瑜伽能够减肥。瑜伽是一项减肥的常用运动，在进行瑜伽锻炼时，能够促进身体的脂肪消耗，希望通过瑜伽减肥，则需要每天坚持才可以达到目的。

Answer 5

瑜伽可以减肥，需要每天坚持才可以，瑜伽不仅可能只有起到减肥的作用，而且还可以提高免疫力，是身体线条变得优美，是身心变得愉悦。