Question

控制不住吃东西怎么办

Answer 1

控制食欲之妙方 不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的方式。提供几个“骗大脑吃饱”的方法，可认真参考。
1　吃久一点.　一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2　多咬几下.　光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3　多吃热食.　统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4　多喝水.　多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。控制食欲的一大怪招减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇异的控制食欲的方法——摸耳朵。要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到暖和的方法之一。全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。
请照着要领，试着做看看。
1，将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后往返地动个20次左右。
2，大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中往返地转动20次。
3，用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4，将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5，再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。　轻易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。
耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中心)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较轻易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着天天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。
另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。