Question

如何调节消极情绪的

Answer 1

每个人调节情绪都有不同的方法，你自己可以试试哪种方式对你来说是最有效的。
1.睡觉或者狂吃，回避型调节方法，也就是转移你的注意力到吃零食或者睡觉当中，这样你就不会想这些事情，然后就暂时的回避。
2.大喊大叫或者砸没有用的东西，宣泄情绪，这种方法是指愤怒到极致，让你的愤怒渲泄出来，不至于于己伤身的方法，可以找个空旷的地方试一试。
3.听音乐，玩手机等，这种其实就是把自己的情绪融入到音乐当中，然后随着特别喜欢的音乐睡着，其实也挺不错的

Answer 2

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

Answer 3

当你在工作或者生活中，会遇到一些事情，让你产生消极的情绪。这个时候一定要学会调解自己的情绪，把事情往好的方向去想，这样才可以消除你的情绪。

Answer 4