为什么我第一次扎马步只坚持了3分钟，这才两天怎么就站了10分钟还不累？难道站得姿势错了？
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膝盖要在脚尖和脚掌之间，不能超过脚尖。重心在脚后跟，腰背挺直，可以先扶床站。大腿尽量蹲平，不塌不抬，浑身放松，特别是肩膀。就对了。
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你的膝盖是不是90°，上身竖直啊？这么牛？我连续站了2个月 才4分钟啊，后面2分钟还是前倾的厉害！怎么网上这么多牛人啊？
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膝盖绝对不能超过脚拇指，大腿与地面将近平行，身体尽量直
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