女朋友叫我戒烟我戒不掉怎么办？
1、循序渐进戒烟
总是戒烟戒不掉有可能是方法不正确引起的，对于烟瘾比较重的人来说，短时间内想要快速戒烟难度非常大，有的人马上就停止抽烟，没有让身体有一个过渡的过程，可能会导致戒烟失败。
如果想要正确戒烟，应该循序渐进，减少抽烟的量，这样身体有一个过渡的过程，戒烟的难度才会降低。如果是突然间就没有抽烟，还可能会出现戒断综合征，因此戒烟过程中需要循序渐进，避免突然戒烟。
2、转移注意力
戒烟的过程比较困难，有一些小妙招可以尝试一下。在戒烟的过程中如果想要提高成功率，可以转移自己的注意力。很多人在戒烟的过程中之所以容易失败，是因为在无所事事的时候就会想起抽烟，感觉到没有抽烟就浑身难受。
如果可以转移自己的注意力，多做自己感兴趣的事情。在注意力转移的时候，就会暂时忘掉吸烟，也会忘掉不吸烟带来的不适。而如果无所事事时，又没有转移自己的注意力，有可能会想抽烟。
3、多运动
在戒烟的过程中容易失败，有可能是方法不正确引起的，如果抽烟的过程中可以结合运动的方式来调节身体，一般戒烟的成功率才能提高。很多人在戒烟过程中受到戒断综合征影响会感觉到身体有不适感出现，可能就会减小戒烟的成功率。
如果在戒烟过程中能够结合运动的方式来调节身体，提高免疫功能，戒断综合症减轻了，戒烟成功率才能提高。因此，在戒烟的过程中应该结合正确的运动调节身体，在身体调节合理时加上运动过程中分泌多巴胺调节身体，戒断综合症减轻，提高戒烟成功率。
4、饮食调节
戒烟很难和多方面因素有关，很多人突然戒烟之后会感觉到口腔部位有不适感出现，导致很多人戒烟失败。如果可以调节饮食，多吃一些清淡，富含维生素的食物。
另外，用口香糖来缓解口腔的不适感，一般戒烟的成功率会提高一些。很多人短时间内不抽烟就会感觉到口腔难受，此时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者进食口腔糖都可以缓解口腔的这种不适感，这样戒烟的成功率才能提高。
1、要提高认识，深刻认识到吸烟的巨大危害，比如引起自己呼吸道的危害，甚至有可能会引起肺癌问题。同时不仅伤害自己的健康，还会影响家人及周围人的健康，让自己的家人长期吸二手烟，他们也有可能会出现肺炎、哮喘、肺气肿，乃至肺癌的问题。所以这个问题真的是害人害己，不仅能够让自己身心受到危害，还会殃及无辜，所以真的很严重。
2、应该适当的奖惩自己，说到做到，当自己在戒烟的时候无论有多大的困难，有多么的难受，能够戒烟的时候给予自己一些鼓励，比如言语上安慰自己，或者奖励自己吃美食、看风景。当自己忍不住要抽烟的时候，要适当的惩罚自己，比如缩短自己玩游戏、看视频的时间等，只有这样奖罚分明才能够更快更好的戒烟，以上方法都可以考虑使用一下。
只要你自己想戒，并且做好戒烟的心里建设，那么还是有机会戒掉的。
不要上来就和女朋友说戒不掉，这样显得你不够努力，你要试一段时间后再和她商量着来。
