那么为什么健康很重要呢?
这很重要，因为它可以帮助提高你的生活质量。它不仅能让你看起来更好，感觉更好，还能让你活得更长久，更快乐。
当你运动的时候，你有助于建立你的免疫系统和改善你的心血管功能，这将帮助你对抗许多严重的疾病。
当你变老的时候，你变得不那么活跃，也没有那么多的锻炼。但是，当你开始有规律地锻炼时，你就会从锻炼带来的健康益处中受益，同时看起来和感觉都比以前更好了。
锻炼可以有很多不同的方式，你没有理由不能在你的日常计划中安排一些锻炼。
你可以找到一种适合你和你的生活方式的运动。
例如，如果你住在一个非常繁忙的城市，你可以步行到街角的商店绕着街区慢跑。如果你住在一个开车去任何地方的小镇上，你可以在公园里找到自行车道或其他地方骑车。
也有很多其他的选择，如瑜伽，舞蹈课程或武术。你只需要找到一些有趣的、有挑战性的、会让你保持健康的事情，你就会受益于它给你的身体带来的各种好处。
一旦你找到了适合自己的健身计划，你的健身计划就会变得更加有趣。
健身对女性也很重要。由于她们每天面对的压力，她们经常发现自己坐在家里没有锻炼。
女性往往很难跟上她们的健身日程，因为她们对自己的外表或饭后的感觉感到内疚。
超重的女性经常很难进行锻炼，因为她们对此感到内疚。这可能会导致吃更多高热量的食物，增加体重。
这最终会影响心脏和肾脏的健康，这是一个糟糕的组合。当女性超重时，她们的身体无法燃烧应有的卡路里，最终新陈代谢减慢，这就很难维持健康的体重。
健身有多重要?
这个问题的简单答案是，你可以通过保持体型来享受更充实和更健康的生活方式。
不管你选择锻炼还是不锻炼，找到适合你生活方式的日常活动是很重要的。
良好的作息习惯有助于提高你的精力、健康和生活质量。而且这不只是为你，如果你和朋友或家人一起锻炼，你总是可以在健身房或散步小组得到很好的锻炼。
当处于长期的悲伤，焦虑时。血液中的葡萄糖和脂肪酸会明显升高。久而久之人就会患糖尿病和心脏病的风险
