Question

养脾胃最好的方法是什么?

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Answer 1

在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。脾胃虚弱的人可以通过食疗的方法调理肠胃，多吃补脾食物，如山药具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物如莲子、红枣、桂圆等，平时熬粥食用，是调理脾胃的好方法。

有时候我们出现了消化不良的情况，会通过适当的运动促进食物的消化。到了夏天，若是有脾胃虚弱的情况，那不妨多做一些健脾的运动，比如每天晨起时预留5分钟的时间做一做仰卧起坐，有养胃健脾的功效，适量的运动，平时可以多做运动，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以帮助促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，让脾胃变得更加健康。

百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。最好加强运动，每天坚持户外活动，加强肠胃蠕动对调理脾胃起到很好的帮助。

冬天气温低，所以不少家长认为孩子需要补身体，于是会给孩子多食用肥腻食物。其实恰恰相反，清淡及易消化当季食物才是适宜孩子食用的。如冬天食用胡萝卜就不错，它富含胡萝卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加强抵抗病毒。一般艾灸调理，适用于三岁以上的小孩子，如果是三岁以下的孩子，由于不配合，不易操作，一般不建议进行艾灸调理。可以选择小儿推拿调理，也是不错的选择。

Answer 2

两批价位最好的方法就是合理的饮食，要多吃清淡的食物，忌吃生冷辛辣，少吃油腻过大的食物，多吃蔬菜，少吃多餐。

Answer 3

调理脾胃最好是食疗，主要靠养，平时饮食清淡，可以每天一碗小米和薏米混合熬的粥食养脾胃，平时不要吃寒凉生冷辛辣油腻的食物，不要过于劳累，规律作息。

Answer 4

1.通过饮食来养，日常可以喝各种粥，喝一些特别容易消化的汤；2.通过运动，可以经常锻炼，来促进脾胃的消化；3.心情舒畅，也是养脾胃的好方法。

Answer 5

养脾胃的方法有以下几点：第一点，食补，可以经常吃各种粥，特别容易消化的汤，滋养脾胃，远离生冷寒凉的食物。第二点，运动，通过合理的健身，特别是有氧运动，可以明显的促进脾胃消化，强健肌肉的同时也强健脾胃。第三点，心情，每天通过有效的方式来缓解工作压力，让心情愉悦，本身也对于脾胃有很大的好处。第四点，听音乐，舒缓的音乐，特别是经典的钢琴曲等等，都有利于调节人体的内分泌，改善心情，这样对于脾胃也有好处。如果自身调节脾胃有困难，可以在医生的指导下应用中药进行调理，效果也很理想，比较常见的是健脾丸。