Question

我怎样才能保持体型呢?

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Answer 1

睡眠和营养第一，锻炼第二。饮食和睡眠不佳永远无法胜过运动。如果你要在少睡多锻炼和少睡多锻炼之间做出选择，那就选择睡眠。

运动锻炼。世界上最健康的人并没有健身房的会员资格。他们是做什么的？他们的举动。

机动性会拯救你。在健身房里，一些肌肉最发达的人因为运动模式不佳而不能碰触到自己的脚趾，并且经常感到肩膀疼痛。不要成为这种人。锻炼身体的灵活性和肌肉一样多。

健身和财政。你听说过它。当你年轻的时候，健康更容易。维护它。57岁开始搬家比27岁要难得多。没有人想成为不能到处跑或者不能接孩子的家长。

关掉你的手机。Instagram对教育很有用，互联网对寻找这类帖子也很有用，但它们不应该妨碍你的锻炼。大多数人45分钟的锻炼时间会变成15分钟，如果他们把手机留在车里的话。

食品补充剂。如果它需要广告，你就不需要它。如果它含有超过一种成分，你就不需要它了。明亮的标签上列着你不了解的成分并不等于健康。

饥饿不习惯。你的体重问题来自于富足。你不需要像你想的那样经常吃东西。饿了再吃，而不是因为习惯。

汗有帮助。在我写这篇文章之前，我不想搬家。我在找一个我能回答的问题。花的时间太长了。然后我想吃晚饭。壶铃摇了二十五下，开始出汗了。然后我不想停下来。

运行。每个人都应该能够以他们冲刺速度的80%跑至少1英里。如果你做不到，就改变它。“我不做有氧运动。“别犯傻了。

保持苗条身材。一个健康的人是一个瘦弱而肌肉发达的人。你不需要多余的肥肉来锻炼肌肉。如果你有，用上面的方法处理掉。

开创自己的道路。从像我这样的笨蛋身上汲取最好的东西，把它融入到你自己对健康的定义中。我的观点因我喜欢的东西而有偏见。你的也应该一样。

Answer 2

要想保持完美的体型，饮食上要注意低脂，少油，少盐少糖。减脂的同时可以加入适量的有氧运动和无氧运动。时注意肌肉训练。

Answer 3

首先我认为要保持身材，保持体型，就需要经常加强身体锻炼，其次就是要拒绝一些油炸食品，还要自己的饮食作息规律，非常健康

Answer 4

建议你控制饮食，不要吃太多的高热量食物，适当的做一些运动，可以保持体型。