Question

想长高又想锻炼

我17。 167cm 54kg 读高一 想读完高3去当兵 所以想锻炼身体素质。
现在每天就下午5点去跑步。 每天跑6圈 能跑当然继续跑 （学校一圈400m），我不打篮球，不会蛤。。
双休日学校跑道锁门所以进不去 跑不了。 每天睡前1小时喝一瓶高钙纯牛奶
如果每天这样子坚持能长高吗 .. 还有天天早上吃面包和喝牛奶 有人说早上可以不喝。 你们觉得早上喝牛奶有必要吗，，？？
还有 如果想长高。 但我又锻炼 是真的会长不高吗,我初3练了半学期 天天 25公斤哑铃拉60个 和做仰卧起坐 单手俯卧撑 仰卧飞鸟 但听到很多朋友说练了长不高 我就停止了。
现在还想确认下如果想长高 俯卧撑 仰卧起坐 都不可以做吗？那跳楼梯呢？
引体向上是有利长高的么。。
现在还有机会长高吗。已经17了。我天天坚持慢跑3公里 喝晚上睡前一小时喝牛奶的话。？ SY会戒掉。 今天下重大决心戒掉！！

求解答。谢谢

Answer 1

1.一般来说，人体长高靠得是激素，人体晚上激素的分泌量是白天的两倍，所以长高一般在夜间进行，尤其是10点到六点。晚上睡得太晚可定会有影响。
你现在可以先去医院骨科检查一下，看看自己的骨龄和生长线，是悄弯否还有长高的可能性，如果没有了，基本上是不会长高了。
，如果有的话，可以进行体育锻炼，篮球，引体向上为佳。养成好的作息习惯。
2.一般人25岁以下还有长高的可能，我以前20到22岁时也没有长高但23到25却长高了4厘米左右！
3. 俯卧撑 仰卧起坐都不会影启孙闷响长高的，反而还会促进长高
4.跑步只要不是剧烈的运动，慢跑（即是有氧运动）可以肯定的一点就是运凯乎动可以促使骨骼生长所以对长高还是有好处的

Answer 2

增高首推 运动增高法。
运动增高首推跳绳。
篮球等一起弹跳类运动。
还有引体向上 对增高没有用处。 增高是腿部骨骼 脊柱骨骼增高 你引体向上是手臂拉长式运动了。
不过可以常识倒吊 效果一级棒 不过长时间容易脑充血。
那些肌肉训练 你放心的做 只要不是负重练习 是完全影响不到身高的发展的。
早上喝牛奶当然好了 没理由不喝。
你17 还可以张 如果坚持锻橡含炼 长并闹高的效果 会很明绝如罩显的。

Answer 3

吃田七炖鸡肉，或者炖什么都行。坚持一段指则时间。保证升高。当然自慎逗燃己也要保持愉快的心情和感宽虚觉自己好像长高了的感觉。

Answer 4

还可以，得快点

Answer 5

可以增高的 我就成功增高了9厘米