Question

失眠的原因有哪些？

失眠的原因有哪些

Answer 1

引起失眠的原因有以下几种：
1、年龄因素

失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。

2、躯体因素

身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻或消失。

3、心理因素

心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。

4、环境因素

睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适(过冷或过热)，环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。

5、其他因素

(1)起居失常，睡眠节律改变
生活不规律，劳逸失度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。
(2)药物和食物因素
酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。某些药物对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。

Answer 2

失眠的主要原因它很分了很多种，其中最常见的例如环境因素、生物因素，如受到本身的疾病影响，激素分泌紊乱等，最重要的最常见的还是精神心理的因素。失眠是一大类疾病，它是一个世界性的问题，在世界范围内的话，基本上接近40%的病人会出现不同程度的睡眠障碍，其中最常见的就是失眠。在中国的有数据统计的话，它的发生率达到将近38%，也就是我们国家目前来说有超过4亿多的人口存在不同程度的失眠。失眠的主要原因它很分了很多种，其中最常见的例如环境因素，比如环境周边特别的嘈杂、噪音特别的大、太冷、太热，或者说是因为换了一个新的房间，或者说是倒时差，这些都被称之为环境的因素。还有一些常见的生物因素，比如本身有某些疾病，例如本身有甲状腺功能的低下，或者说是本身甲状腺功能的亢进，还有更年期的激素分泌的紊乱，还有一些癌症、肿瘤、疼痛让你睡不着觉。其实最重要的最常见的还是精神心理的因素，由于压力大，先天性的本身的各种警觉，另外的话一种好比是高考或者说是各种事故这些突变，然后导致你的本身易感的失眠基础上出现入睡困难，而形成一个不良的睡眠习惯。等等，这是我们最常见的几种情况。

Answer 3

1、年龄因素

失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。

2、躯体因素

身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻或消失。

3、心理因素

心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。
环境因素等等

Answer 4

从中医角度来总结，睡眠不好的情况，基本可以归集为四种失眠症状：
其一：肝郁化火型失眠，一般症状表现的是：心事重，疑心重，容易胡思乱想，晚上困了，但是就是翻来覆去睡不着，睡着了，往往也多梦，情绪不好（急躁易怒，或压抑）；
伴随的一些兼症：口干口苦，眼睛干涩，甚至视力下降模糊，甚至胸闷气短，内协胀满窜疼，手脚发麻，颈椎不舒服，女性出现乳腺增生等等。

其二：心肾不交型失眠，一般症状表现的是：能睡着，但是就是潜睡眠，睡不踏实，半夜容易醒，多梦，对声音或光线敏感，半夜醒来，再想睡就难入睡了。
往往伴随的兼症有：出虚汗，脱发，腰酸背痛，足跟疼，膝关节疼，健忘耳鸣等等问题。

其三：脾胃不和型失眠，一般症状表现的是：没有困意，一般都是凌晨1-2点才能睡着，喜欢俯卧或右侧卧，白天还昏昏沉沉的，老是想睡。
往往伴随的兼症有：食欲不振，腹胀反酸，打嗝嗳气，排便不好（大便干结便秘，糖软不成形），甚至痔疮等问题。

其四：混合型失眠：混合型失眠，顾名思义的就是以上的两种或两种以上的原因共同引起的失眠问题。
其五：顽固性失眠：顽固性失眠，指的是失眠时间太长，引起的神经衰弱，经常吃安眠药，甚至出现抗药性了，吃安眠药，安定都作用不大了。
中医调理身体问题，重在分型辩证，对症调理。不能看像这，类似这，就跟着乱调理。所以可以当地看看中医，对症调理，希望大家可以睡的 安稳，睡得踏实。

Answer 5

心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。