Question

“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗？

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Answer 1

减肥是许多人一直在关注的话题，毕竟谁不期望自己拥有傲人的身材呢？可是当肥胖来临，怎么减肥都无法成功时，人的心情是很容易变得沮丧的。而有的人在减肥的道路上可以说是越挫越勇，不仅运动减肥，还节食减肥，比如说他们有可能会选择“过午不食”这样的减肥方法。那么，你认为“过午不食”可以减肥吗？这样的减肥方法可能会给身体带来怎样的影响？下面就让我们一起来探讨一下。

一、“过午不食”可以减肥吗？

过午不食指的是午饭之后就不能够再继续进食了，一直等到第二天的早上才可以继续进食。这种操作方法从理论上来讲，是可以达到消耗脂肪的作用的。因为我们不吃晚饭的话，身体就需要新的能量来进行消耗，此时就有可能将体内沉积的脂肪转化为能量了。不过不是所有的人都能够忍受得住身体挨饿的，恐怕很容易就会出现在夜里睡觉之前进餐一顿，不然还真心睡不着觉。

二、长期过午不食会带来什么影响？

刚开始坚持“过午不食”的习惯，我们会发现自己晚上饿得睡不着，整个夜里都好难入眠。到了第二天早上，你会发现自己的状态非常的差，毕竟不仅饿着肚子，而且整个人都没睡好，此时有好的精神气才怪了。而后你会发现，自己在第二天早上吃的早餐会更多，这样很容易就出现暴饮暴食的局面。即便你忍得住没有暴饮暴食，你会在节食减肥一段时间后，发现自己的营养跟不上了，此时身体会出现营养不良的危机信号。

如果你坚持“过午不食”达到一年以上，你会发现自己的身体机能变得越来越差。有的人还可能会因为饮食不正常而出现了胃溃疡的情况，这是因为人体不按时进餐，导致体内的胃酸浓度过多，最终对胃粘膜造成了腐蚀，从而诱发了胃病。另外，你还有可能会发现自己有贫血的情况出现，甚至会诱发一些慢性疾病，比如说内分泌失调或是糖尿病等等。

Answer 2

我觉得坚持过午不食是可以达到减肥效果的，只要每天需要的能量能得到补充就可以了。长期坚持对身体的影响，应该也是好的方向。

Answer 3

个人感觉是不能够减肥的，这样很容易导致营养不良，如果长期坚持这个习惯的话，容易造成身体消瘦，营养不良也会造成低血糖，会引发各种不适。

Answer 4

过午不食是可以起到减肥的作用，长期坚持容易造成低血糖，而且比较伤胃，可能导致身体内分泌紊乱。

Answer 5

可以减肥的。有影响的，长期的话可能会让身体变得非常的虚弱，而且还会营养不良，抵抗力也会下降。