老年人如何运动才能更健康长寿?
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老年人可以参加一些老年人的活动,大家在一起打太极,散步,唱歌跳舞,老年人在一起人多一点,会保持心情愉快,就能够让老人身体更健康,保持乐观的心态就能够更长寿
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适当的根据自己的情况打打太极权。早晨起来到公园去散散步,做做广播操,这些都适合于老年人的运动。它可以促进你的血液循环,降低你的血糖。一定会增加你的寿命
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首先,老年人运动要循序渐进,不能急于求成;其次,老年人要自己的身体状况选择适合自己的运动项目;第三,要选择合适的锻炼环境;第四,老年人锻炼要注意运动量,不能超负荷运动。
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如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好,如果身体健康差就做一些太极,散步就可以了。老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当,有益健康,若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、
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你好,朋友,老年人运动要顺其自然。根据自己的体力。老年人运动当然是适合自己的,如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好,如果身体健康差就做一些太极,散步就可以了。
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