Question

老年人如何运动才能更健康长寿？

Answer 1

老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。

Answer 2

老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。

Answer 3

老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。

Answer 4

如果每天都能坚持走步一小时（休闲漫步），正常的饮食，有规律的休息，就是长寿的方法。

Answer 5

首先是循序渐进，通过一些较为和缓的运动方式，让身体逐渐适应后，再逐渐加大运动量，能够更好地保证运动锻炼的安全性。其次就是要有坚持性。最后是结合自身的身体情况，选择合理的运动强度和运动量，保证运动锻炼的安全性。